lördag 15 augusti 2015

Nyttigt Fröknäcke (lchf)

Fröknäcke 

200 g solrosfrön
60 g linfrö
100 g sesamfrö
2 msk fiberhusk
Salt ex flingsalt o ev örter
5 dl vatten

Sätt ugnen på 200 grader eller varmluftsugnen på 160 grader. 

Blanda allting och låt stå i 4-5 min. 
Bred smeten tunt på bakplåtspapper på 2 bakplåtar. Skär ev i bitar tex med en pizzaslicer till ca 16 bitar per plåt. ( eller bryt isär i lagom stora bitar efter gräddning. ) 
Grädda i ugn ca 60-70 min. 


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar